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一是加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。適度并持之以恒地進(jìn)行鍛煉身體，從而增強(qiáng)體質(zhì)，可以在清晨或者傍晚，做些跑步、打籃球等體育運(yùn)動，達(dá)到強(qiáng)身健體、提高身體抵抗力的作用。有了強(qiáng)壯的身體，才能更好地工作。
二是適量飲水，注重飲食健康。炎熱天氣，很多人會感到煩躁不安，食欲不佳。要保證充足的睡眠，多飲水，適量飲用淡鹽水。飲食上注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油炸的食物，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，可以喝些綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯等降暑湯水。
三是合理安排，開展輪值輪休。面對高溫天氣，要保持室內(nèi)通風(fēng)，安裝一些降溫的設(shè)備，如掛扇、空調(diào)等。對于像露天門崗等定點(diǎn)崗位，可以適當(dāng)配備太陽傘，避免由于太陽直曬，引發(fā)中暑現(xiàn)象。增加執(zhí)勤人數(shù)，每兩小時(shí)換崗一次，避免長時(shí)間在高溫條件下工作。
四是配備藥品，掌握急救知識。高溫環(huán)境中工作，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，身體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂，就會出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。可以隨身攜帶防暑藥物，如清涼油、風(fēng)油精等。若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用藿香正氣水等藥品。保安員一旦發(fā)生中暑，應(yīng)及時(shí)向分隊(duì)長報(bào)告，同時(shí)離開高溫的地方，到陰涼通風(fēng)的地方躺下休息，可以喝杯淡鹽水，解開衣扣，用冷毛巾敷在頭上。情況嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到附近的醫(yī)院治療。
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